.....att "bara" vara nöjd

Känslan att komma hem från en löptur som är liiite längre än dom senaste passen och man dessutom känner sig hur supersnabb och stark som helst, man kollar glatt upp hur långt man har sprungit och hur snabb man har varit och det visar sig att man kanske egentligen inte vare sig har sprungit så himla långt eller så himla snabbt............men man är....

...BARA SÅ SJUKT NÖJD ÄNDÅ!

Mitt mål är ju liksom precis det, 

att få en känsla av att bara vara så jäkla nöjd. 

 Att känna sig stark och snabb

Tid och längd spelar liksom inte så stor roll 

Det är ju bara siffror

Nä, 

..det är känslan man vill åt.....

Det är den där goa känslan av att bara vara nöjd som tar dig vidare utan att tröttna

Ja, så jobbar jag

Jag tror att det kanske är därför jag aldrig tröttnar riktigt

Det är väl därför jag aldrig blir speciellt snabb heller, hahaha

Men jag är bara så nöjd!

Hur jobbar du?

Kärlek & Glädje ( å löpning) åt alla!

...kroppshets

Funderar lite kring kroppshets och fixering kring det

Jag tror så här: 

Om alla började med att bli fixerade av hur bra mat, motion och frisk luft påverkar den psykiska hälsan,

i stället för att vara fixerad vid hur dom sakerna påverkar den fysiska,

då kommer automatiskt kroppshetsen att lugna sig...

Jag inte bara tror...jag är faktiskt helt supersäker


Därför att: 

Om man äter bra mat, rör på sig så att inte kroppen stannar och andas frisk luft så att kroppen får rejält med friskt syre.....

...då kommer det försvinna såå mycket problem!

Då mår psyket bra och då får man liksom automatiskt "Jagärnöjdmedminkropp" på köpet även om den inte är sk "instagramperfekt"

Hur svårt det kan vara...

Att inte barn och ungdomar alltid har fattat detta är en sak men att vuxna människor inte fattar vad kropp och psyke behöver....det är för mig en gåta. 

Hur kan man veta så himla exakt hur bilar och borrmaskiner fungerar, hudkrämer och balsam funkar, hur man räknar procent och ekvation och vilka kungar som hette vad och levde när, för att inte tala om  vilka mediciner man behöver för vilka åkommor....

MEN MAN VET INTE HUR MAN GÖR FÖR ATT TA HAND OM SIN EGEN KROPP OCH SITT PSYKE ORDENTLIGT!!!?? 

Alla kan ju lära sig men är av någon outgrundlig anledning inte intresserade!?
Hur kan man INTE vara intresserad av att må bra på ett enkelt vis??!

Att man måste hjälpa kroppen att inte bli en slöhög och att man måste ha frisk luft för att kunna sova och må så psykiskt bra som det bara går!!!

ALLA vuxna människor borde ta sitt ansvar och fokusera MYCET MER på vad vi i första hand behöver, innan vi får krämpor och problem...
...inte vad vi i andra och tredje hand behöver när problem och krämpor redan dykt upp.....

Jag anser inte att det på något vis är dåligt att fundera och vara lite fixerade över vad och hur man äter så länge det bottnar i att ge kropp och själ det dom behöver för att ta sig starkare och gladare framåt.

Jag anser inte heller att det på något vis är dåligt med lite fixering och hets vad gäller träning så länge träningen går ut på att ge kroppen verktyg för att bära dig och hålla dig upprätt genom livet. Både i muskler senor och psyke

Men om kroppsfixeringen och hetsen är för att få bekräftelse av andra då kommer man att tröttna...
Det är jättekul att se snygg och vältränad ut men det hjälper ju föga om inte psyket är stabilt....
Är däremot psyket stabilt så bryr man sig inte nämnvärt vad andra tycker men det är så klart kul men inte så viktigt, liksom

Så kroppshets är väl bra så länge det går ut på att hjälpa sig själv till att må psykiskt bra, men så fort hetsen visar sig genom att man börjar jämföra sig andra med sig själv oavsett om det gäller kilon eller kilometertider eller utseende då är man helt vilse ....

Så med andra ord, det jag vill säga vad gäller kroppshets, titta, lyssna, och känn efter inåt istället för utåt mot alla andra ....känn hur du mår av saker du stoppar i munnen och av saker som du gör.

Det måste inte vara svårare än så.
Man lär sig snabbt vad psyket mår bäst av

Och en sak till, det är ju liksom ALDRIG för sent att fixera på bättre saker,  alla har rätt att må så bra som dom bara kan

Så ut i skogen nu och flytta lite sten,  sedan fixar du lite redig mat, så kommer denna dagen bli mycket bättre än den förra

Kärlek & Glädje åt alla!

...några ord och tankar om livet huller om buller

Nu vet jag....

..vet hur det kan kännas att sitta på en stol vid sidan av någon som är svårt, svårt skadad

..vet hur det kan kännas att stå bredvid någon som inte vill leva längre

..vet hur det kan kännas att sitta på en stol vid sidan av någon som är svårt, svårt sjuk

...vet  hur det kan kännas att hålla någons hand bara några timmar innan handen kallnar .....

Jag vet hur det kan kännas

Jag vet vad man kan få brottas med

Jag vet att man klarar det

Livet rullar

Livet är orättvist och rättvist,

 huller om buller

Livet är så

Nu är jag en annan person

Nu är jag en som får leva med att slangar och ljusblå sjukhuslakan ibland tar plats på näthinnan

Nu är jag en som får magklump av ambulanser

Nu är jag en som vet att livet alltid är huller om buller

Det behöver inte vara sämre

Det behöver inte vara värre

Det behöver inte hela tiden vara avgrundsdjupt

Man kan bära

Man är stark

Man kan så mycket

Oftast kan man  bestämma

Oftast kan man styra

Oftast kan man välja

Hur man ska möta sekunder, 

minuter

 och 

timmar

Men...

..ibland måste tårar bara få komma och dränka örngott

..ibland måste ilska och frustration bara få komma och ta plats

..ibland måste kroppen bara få skrika, protestera och värka

Det går att använda byrålådan

Det går att bädda med bomull i en låda och lägga dom vackraste minnena där

Det går att lägga tråkiga minnen i en annan låda, låsa och bara glutta genom nyckelhålet i bland när  man måste

Man reser sig

Man tar ett kliv

Man skrattar igen

Livet går vidare,

 huller om buller, 

kors och tvärs 

man måste åka med

det finns inget val 

Omfamna,  

gilla läget 

åk vidare

för livet....

....det kommer att fortsätta,

 huller om buller....

Kärlek & Glädje åt alla!

...mindfulness å andra måbragrejer

En kväll så var jag på en föreläsning om mindfulness och kroppskännedom....
...jag lärde mig ingenting....
...jag kunde redan, hahaha!

Kunde väl mer känna att jag ville hjälpa föreläsaren och lägga till och dra ifrån några saker....

Ibland känns det så skönt att bara märka att det här, det kan jag!

Jag må vara hur trög som helst när det gäller att planera framåt, då släcker min hjärna ner, men när det gäller att vara här och nu,  då är jag hemma på riktigt.

Nu skulle jag kunna dra igång och skriva hundra sidor om ämnet tror jag.

Hur man ska göra och hur man ska tänka osv osv....

Jag gillar ju den enkla vägen för att må bättre och då måste jag ju göra det enkelt för mig
Att göra det enkelt,  innebär inte att fara iväg och gå på kurs som kostar mycket i tid, planering och pengar.....

Vad kostar kursen i pengar?
Vad kostar kostar bensin/buss?
Vad kostar det i tid?
Vad kostar det i energi för att passa in i vardagen?
Vad måste jag avstå från för att kunna gå på kursen? Skogen, familjen, redig mat, sömn.....

Nä, skit i "Måbrakursen"...

.. här kommer mina bästa tips, dessutom gratis, så slipper du gå på kurs/föreläsning om mindfulness för att må så bra som möjligt

Kalla det för mindfulness eller vad du vill,  men håll i hatten för här kommer det:


Att göra
Varje dag:      ÄT,  (redigt)
                     SOV, (på natten) 
                     RÖRELSE OCH FRISK LUFT (helst tillsammans)

Känner du att du inte hinner, kan eller orkar dom här tre sakerna, så kan du apselut inte lägga till ytterligare grejer som du tror att du måste göra, som att gå på "Måbrakurs" tex,  för gör du inte ovanstående grejer så blir ingenting bra till slut.......ingen kurs kan äta, sova eller motionera åt dig liksom...


Visst, visst,  det löser inte alla problem man drar runt på,  men,  med dom tre sakerna fungerande, så får du helt andra förutsättningar att lösa alla motgångar och problem på ett helt annat sätt och med en helt annan kraft.



Jag tror att jag har skrivit detta förut men det tål att upprepas. Lite matte.....(som jag då inte är så bra på men plus och minus brukar gå hyfsat)

Det är ganska vanligt att jobba 8 timmar per dag, fem dagar i veckan.

Restiden är kanske 1 timme. (cyklar eller går du så har du ju redan gjort en grej på "varjedaglistan"

Sova är bra att göra ca 8 timmar.

8+8+1=17 timmar

Ett dygn innehåller 24 timmar!

24-17=7

En vecka innehåller alltså:

7*5= 35 "lediga timmar" (på jobbdagarna)

plus

16+16=32 lediga timmar (på helgen)

tillsammans blir det väl......

67 lediga timmar i veckan att fixa redig mat på och att gå ut och röra sig och få frisk luft!

Säg inte, att du inte hinner..........för det är inte sant, 67 lediga timmar i veckan!

Om du inte hinner äta ordentligt, sova tillräckligt och vara ute och röra på dig så misstänker jag att du ska lägga in ett träningspass om dagen som heter:

NEJTRÄNINGSPASSET!!

LÄR DIG SÄGA NEJ!

Åtminstone tills du fått bättre ordning på din sömn, mat, uteaktivitet och dina 67 lediga timmar i veckan! 

En bra ide är också att....

 dränka latmasken, be om hjälp,
 och slänga ut energitjuvar dvs. 
...personer, datorer, telefoner, paddor, andra tid/penga/energiskrävande/ prylar

En annan superbra sak att träna på,  om du inte redan kan, är: 

ACCEPTERA/GILLA LÄGET

Acceptera att du är som du är,
  mår som du gör,
har det du har
och kan det du kan!

När du väl har gjort det.....

DÅ... 

....då är det dags att jobba vidare på nya stigar och äventyr!

 Troligen kan du hoppa över just "Måbrakursen" när du väl kommit igång med ovanstående, du kommer inte att behöva den....

Själv har jag accepterat att jag är som jag är och alltså typ, sämst i världen på att packa och planera,
 kanske jag skulle kunna välja en sådan kurs om jag tycker att jag vill lägga pengar, tid och energi på det.....
.....i annat fall så kan jag ju bara gilla läget och tänka att "Va´fan, det är ju sån jag är! Jag går ut lite  i skogen i stället, träffar en vän, lagar något gott, lyssnar på fin musik, stickar lite eller hånglar lite eller drar på en liten, härlig utflykt med ostmackor och kaffe och mycket frisk luft

Det funkar också, kanske till och med bättre!
 Lära mig planera, det kanske jag ska försöka lära mig någon annan gång.....kanske...och kurs....jag vet inte...tycker det är svårt att sitta still när man kan göra så mycket annat sköj och dessutom.....
...alla behöver ju liksom inte vara bra på allt!
Vi kan ju hjälpas åt!




Kärlek & glädje åt alla!