lördag 21 november 2015

..att ha glömt. ...

Tänk så många mil som jag sammanlagt har sprungit i olika väderlekar.....

Tänk att jag faktiskt har glömt hur kalla dom första minutrarna på en löprunda kan vara när det är minusgrader! Brrr!

Tänk att jag har glömt hur otroligt kallt vattnet i mitt vätskebälte blir på vintern!

Tänk att jag har glömt hur in i nordens kallt det är att bli tvungen att gå bakom en buske......

Tänk att jag också glömmer från år till år hur otroligt, fantastiskt och magiskt det kan vara och ge sig ut en frostig morgon för att springa!

Att andas in härlig, kall ,frisk  luft och puffa ut den igen så den bildar små vita moln! 😊

Att se solen masa sig upp över trädtopparna medan himlen skiftar i  regnbågens alla färger!

Att få känna sig stark, frisk, pigg, glädjefylld och en känsla av att vara ett med naturen!

Att se skogens djur vakna till liv och känna frisk luft fylla hela  kroppen med ny energi!

Att jag glömmer det från år till år.....det gillar jag......det är ju så roligt att bli överraskad, liksom☺

KÄRLEK, GLÄDJE OCH GRYNIGSTUR I NATUREN ÅT ALLA!

fredag 13 november 2015

...att hjälpa flyktingar och invandrare här eller på plats....



Ganska ofta när det pratas om invandrare och flyktingar så kommer argumentet upp,   vi måste hjälpa till på plats, det är mycket bättre?

Det låter ju bra men hur skulle det gå till? Jag menar bara, hur hjälper man någon på plats där allt är sönderbombat och det är fullständiga galningar som håller i styret?

Ett riktigt knäppt inlägg som far runt på FB emellanåt är att vi inte hjälper svältande barn men mätta och välklädda vuxna?????

Jag tror att dom personerna som delar det inlägget är ungefär samma personer som tycker att: Vi kan ju faktiskt inte hjälpa alla......

Sverige är jätteduktiga på att ge humanitär hjälp på plats, så duktiga att vi låg trea i världen efter USA och Storbritannien tills nyligen när Japan gick om!

Så,  jo, vi hjälper till på plats, mycket! Det ska vi verkligen vara stolta över!

Men jag undrar varför man så totalt lackar ihop för att någon har lyckats ha råd och mod att fly till Sverige för att få hjälp??

Tänk att du har jobb, familj, hus och några tusenlappar på banken! Plötsligt  befinner du dig i en familj som inte är hel längre! Någon i familjen blir torterad, dör eller försvinner spårlöst, huset bombas, lag och rätt finns inte! Din stad har blivit en ruinstad styrd av galningar med gevären i högsta hugg!

Har du inte skitit på dig innan så är det nog nära nu och inte kan jag väl tro att du stannar kvar i ruinerna av ditt liv och hoppas att någon hjälte ska dyka upp och hjälpa dig på plats?

I det läget så kan du ju knappast bli fattigare och räddare......kan du sticka så gör du det!

En annan liten tanke som susar runt i mitt huvud är: Dom som kommer hit och som vi kan hjälpa med jobb och eller utbildning blir förmodligen dom som blir allra bäst på att hjälpa på plats!
Jag menar bara att deras hjärtan torde ju vara kvar i deras hemländer även om dom här får ett nytt hemland!? Och vi vill ju gärna hjälpa på plats eller hur var det?

Invandrarna betalar skatt och skänker, även om dom inte tjänar mycket så skänker invandrarna sammanlagt mer pengar än vad vi ger i bistånd, enligt en beräkning som världsbanken har gjort,  5,5 miljarder...jag tycker det verkar som att dom också vill hjälpa på plats ....

Kanske kan man konstatera att,  om man kommer från ett fattigt , krigshärjat land så vet man hur djävligt det är och då finns det inte på kartan att man inte skulle dela med sig och hjälpa, även om man inte har det så fett, man vet ju hur det känns om man har varit med!

Har vi varit med?

Vet vi hur det är att stå utan mat, bostad, pengar, hälsa och familj i ett land i kris, styrt av idioter?

Nä....vi har inte en aning om hur det känns, men om man har någon gnutta empati i kroppen så kan man ju försöka förstå och då vill man väl  också hjälpa?

Om man har något hjärta i kroppen kan man väl ändå inte säga:

-Nä, nä, nä, vi kan inte hjälpa dig! Du får faktiskt gå någon annanstans!

Vi har inte råd förstår du....

...vi måste  nämligen fortsätta köra runt i stan i våra tjusiga SUVAR....

...,vi måste  nämligen fortsätta med vårt fredagsmys som kostar (min beräkning som är lågt räknat) drygt 10 000:- per år, det blir vi så lyckliga av! ...

....vi måste nämligen fortsätta ha ett svindyrt gymkort i plånkan fast vi inte ens knappt hittar till gymet,...

...vi måste nämligen fortsätta åka till Ullared shoppa loss..

...vi måste fortsätta köpa teknikprylar till förbannelse trots att det gamla fungerar bra...

..vi måste faktiskt också åka på charter och vila upp oss lite...

...och så måste vi ju också handla på rea...

... vi får ju inte heller glömma att vi på helgen måste dricka vin, öl och whiskey , köpa pizza och gå på Mc donalds!

Dessutom så måste ju våra skattepengar användas till snittar under Almedalsveckan, lite nya skulpturer och vägar så att vi kan köra våra SUVAR lite fortare.... så, .....nä,.......vi har verkligen inte råd att hjälpa människor som kommer hit.....



Alla borde ha rätt och råd att i lugn och ro, mätt och go,  kunna slappa i en soffa med en Jesus på magen!


Kärlek, glädje, mat, bo och ro  till alla! 



torsdag 5 november 2015

...fredagsmys som kan ge kraftig allergi.....

Det finns en grej som ger mej en kraftig allergisk reaktion: 

Fredagsmys!!

Ååå, det börjar krypa i hela kroppen när någon säger det ordet och om jag inte stänger öronen jättesnabbt så måste jag börja välta träd....

 Det här är  tufft att skriva om, men jag känner att jag måste ....

Fredagsmys tycks bara vara en urdålig ursäkt för att sjunka ner ytterligare en dag i soffan för att äta och dricka skräp! Ännu en lördagsgodisdag liksom! !!! 

Sedan klagar man på att man är tjock, trött, ingen kondition, inga pengar, dålig mage, ingen tid.......

Låt säga att man behåller lördagsgodis, (det klarar jag, jag är liksom van vid det) men byter ut familjens fredagsmys mot fredagsfys?! 

Då skulle man, bara på fredagsmyset spara (nu handlar jag extremt lite sådana här saker så jag gissar vilt vad gäller priserna) :

 en cola   ca. 25:-
en flaska vin ca 70:- 
2 öl ca. 30:-
en påse chips ca. 25:-
popcorn ca. 10:-
en påse lösgodis 50:-

Det blir sammanlagt 210:- kronor, varje fredag. Det blir närmare en tusenlapp i månaden, dvs, runt tiotusen spänn på fredagsmys om året!!!! Och här snackar vi bara fredagsmys.....sedan har vi lördagsgodiset också.......

Fatta hur snett det är att klaga på ekonomi, övervikt, lathet, konditonsbortfall, dålig mage, ingen tid.......

Fortsätt du med ditt fredagsmys, men kom inte och gnäll sen.....

Eller vaknade du till lite nu och ändrar fredagsmys till fredagsfys? 

Men okej, det ena behöver ju inte utesluta det andra.  I fredagsfysen så kan det ju ingå mys efter fys!? 

Men för mej så betyder mys mer att vara tillsammans, kanske lite lyxigare mat än vanligt, mjuk filt i soffan, tända ljus, kanske spel, kli på ryggen, fotbad eller någon bra film. Mys är INTE lika med att utnyttja kroppen en hel kväll till sophink bara för att kroppen är lat och munnen skriker snask!!!

Stå emot!  Baka en lyxig pizza tillsammans!  Gå ut och lek datten, tävla i armbrytning eller burpees allt vad ni kan medan pizzan är i ugnen eller gå en promenad ihop mellan huvudrätten och desserten och se på stjärnorna eller glo in i grannarnas fönster och kolla vad dom vräker i sig för onyttigheter....Unna er en enkel dessert av en lyxigare äkta gräddglass med färska bär och fin choklad sen tror jag att var och en känner sig hyfsat nöjd och inte fullt så förgiftad och förslappad som av det  vanliga fredagsmyset!




Inget mys utan fys!






Kärlek, glädje och fredagsfys åt alla!











måndag 2 november 2015

...... att få bukt med sockermonster och strunta i mattider.....



Eftersom jag är en person som nästan har kunnat döda för socker i alla dess former vet hur sjukt jobbigt det är! 
Nu vet jag hur man kan slippa det!

Här kommer lite allmänna råd följt av mina 10 enkla tips
som kan få vem som helst att må bättre, bli piggare och slippa sockersuget!

Det är inga hemligheter och det är inte svårt, bara att börja! 
Sätt igång! Du kommer att märka skillnad på en gång!

Strunta i regeln med att äta fyra till fem gånger om dagen, så som dietister och läkare ofta förespråkar! (Hjälp, nu kommer jag att bli halshuggen) 
Jag tror inte på det, äter du ordentligt när du är hungrig så blir du inte sugen på småmål!

Jag har märkt att  min kropp och i högsta grad hjärnan blir hyperstressad av att äta 4,5,6 gånger om dagen.....Ibland kanske det behövs men vissa dagar kan det räcka med två mål! Jo, det är sant! 

Efter att man kommit in i ett ordentligt ätande så går det även hur bra som helst att träna både en och två timmar utan vare sig energidrycker eller andra konstigheter! 

Jag vet, jag älskar långpass. Man klarar sig utmärkt på riktig mat! 

Får du ofta känslan av att: Nu faller jag ihop dör jag snart om jag inte får något att stoppa i munnen

Då kan jag ge mej sjutton på att du äter och dricker, för ofta och för dåligt och klent! Äter du klent och "light" så är risken väldigt stor att du blir klen, fet, lat och grinig och väldigt sötsugen!  Så enkelt är det!

Jag vet att, om man äter "tyngre" och kraftigare mål, utan konstigheter när man väl äter, så får man sällan känslan av att kunna döda för en chokladbit!!! (om man inte är kvinna och har pms för det tillhör undantagen....) 

Prova ett annat sätt att äta så får du se vettja! Börja i dag, vänta inte! 

Här kommer mina 10 superenkla tips:

1. Ät redig mat! 

2.Läs ALLTID , ALLA innehållsdeklarationer på ALLT! 
Är det något klurigt som du inte vet vad det är, ta reda på vad det är innan du stoppar det i munnen!
Bröd tex, borde ju bara innehålla vatten , jäst, mjöl, salt, men ack, nej. Läs!! Tro heller inte att tex  att skinka, bacon, köttbullar bara är kött för det är det inte, tro mej!  LÄS PÅ ALLT! ALLTID!

Om du tar varje del i innehållsdeklarationen och lägger upp i små högar framför dig, vilka högar skulle du äta???


3. Börja alltid dagen med en kraftig frukost! 

Jaha, ja, du är inte så hungrig på morgonen, nä, nä, men är det lag på att äta frukost kl.sex, sju, åtta eller nio? 
Nej, det är ingen lag på det.
Din kropp kanske inte behöver frukost förrän kl 11....känn efter! 

Huvudsaken är att du låter bli att tro: Ok, jag måste äta frukost fast jag inte är hungrig.  Jag får väl ta lite fil och flingor då....

Nej, nej, nej, det där  kommer bara väcka sockermonstret i dej! 

Bättre att strunta i den där lilla töntiga frukosten och bli riktigt hungrig och sedan äta kraftigt och ordentligt när du väl är hungrig på riktigt! Kanske du äter frukost klockan 12 när dom andra äter lunch.....vad vet jag....känn efter själv! Ibland är jag jättehungrig direkt när jag vaknar, då kanske jag äter upp gårdagens middag men ibland är jag inte hungrig och då väntar jag tills jag blir det! Jag kanske vill träna först. Så enkelt är det! 

4. Ät bara som sådant som du vet vad det är:  ägg, kött, fisk, bär, grönt, nötter, frön, grovt bröd utan socker eller andra otäcka tillsatser, använd smör (aldrig i livet något läskigt margarin) , välj feta och osötade mejeriprodukter, istället för dåligt bröd, sockertoppade mejeriprodukter, energidrycker och för mycket söta, besprutade frukter, då står du dig bättre och slipper få panikätattacker!  

5. Ät bara när du är hungrig i magen och ät då ordentligt och se till att bli mätt! Låt dig inte luras av när det bara är munnen och hjärnan som skriker efter "något litet". 
Man lär sig snabbt känna skillnad! Mage eller mun, mage eller mun....magen vill ha riktig mat och munnen och hjärnan vill ha snabba kickar!

6. Om du gillar frukt och bär så välj det i samband med ett rejält mål mat eller åtminstone tillsammans med frön, nötter eller grädde! Om du bara tar frukten eller bären utan något kraftigare tillbehör, när du är sugen, så kommer sockermonstret att se till så att den där kakan eller godisbiten snart hänger i mungipan på dig igen. 


7. Låt bli att äta när du bara är sugen,  för suget är bara kroppens sätt att lura till sig onyttigheter i form av socker av alla de slag! 

8. Lyssna på din kropp! Noga! Låt den inte lura dig! När den säger att den är hungrig så ät!!
 Ät ordentligt!! När den säger att den är sugen, så nonchalerar du den! Känn skillnaden på hunger och sug!  Kroppen är tyvärr lat och den vill ha socker men du bestämmer! Du vet ju att den mår bäst av rörelser och bra mat.

9. Välj i mesta möjliga mån krav och ekologiska produkter!

10. Rör på dig! Ju mer aktivt du rör på dig, desto lättare att känna skillnad på hunger och sug eftersom sötbegäret minskar betydligt och du blir i stället hungrig på riktigt, vid motion. 

Sedan vet jag, att ibland så kanske det är något tillfälle där man vill ha något extra! Ät det då, men välj det minst dåliga! 

Häromdagen köpte jag t.ex chips (händer kanske någon gång i halvåret) som var både kravmärkta och inga märkvärdiga ingredienser! Jag hittade även ekologiska popcorn! Istället för läskiga läsker...så blev det ekologisk jordgubbsaft, godare och bättre alternativ! Choklad brukar finnas någon variant som är både ekologisk och utan en massa konstigheter! Har även sett sega godisar som är betydligt bättre och med betydligt kortare innehållsdeklaration som även går att tyda.

En otroligt god, enkel, och förhållandevis nyttig fika/efterätt är att 
koka upp lite ekologisk grädde, lägg i en ekologisk chokladkaka så att den smälter, stoppa eventuellt en klick smör också,  doppa skivad frukt och bär! 
Det är mums på riktigt! 



Kärlekskickar och glädjekickar, utan gift åt alla!