.....bantning och lycka.....

A: Vill du plåga dig, svälta dig och med diverse diteter tappa 12 kg blixtsnabbt? 

Du blir ju smaaaal till semestern...........förmodligen också ganska hungrig och grinig under tiden.......

........och som ett brev på posten, tjock till jul igen, och om ett år har du förmodligen ökat på dom där tolv blixtsnabba kilona igen, plus några extra.........


B: Vill du kanske hellre i första hand bli lycklig och på köpet tappa några kilo till sommaren och ytterligare några kilo till jul när tomten kommer och ännu läckrare och starkare när nästa sommar kommer.......

Jamen, det är väl klart att du i första hand väljer lyckan och på köpet tappar några bilringar! 

Eller???

1: Om du börjar med att äta MAT, RIKTIG, hemlagad mat, inga konstigheter som du inte vet vad det är, läs innehållsdeklarationen!!!! Noga!!!

Ät inte saker som du inte vet vad det är! 

Kött, fisk, sås och potatis, det är fina grejer! 

Fett är gott och det mättar = inget sug=inget småätande! 

Ät ingen skit och om du nu måååste ha något gott i bland, så  gäller även här: ät riktiga grejer, läs innehållsförteckningen, noga! 

Ja, jag vet, ibland bara måååste man ha något, men hoppa över dom där vidriga köpekakorna med miljoner ingredienser eller läskigt köpegodis med tusen nummer och färg och allt vad det kan vare....... baka eller gör något godis hemma, det är både godare och nyttigare och roligare! Oftast också fetare och det är bra för då äter man inte lika mycket......


2. Låt någon form av träning stå högst upp på prioriteringen av vad som måste göras varje dag och se till att det är något du gillar och ökar pulsen av! 

Det är så himla roligt att göra något UTE och man mår så attans bra och dessutom så regleras hunger och sötbegär efterhand på ett otroligt bra vis! 

Svårt är det inte heller!

Sparka igång någon slöhög till kompis och gå en riktigt rask promenad, spela fotboll med något barn, spring, cykla, eller varför inte gå och möt din käraste i rask takt och vinn kvalitetstid. 
Okej, jag vet att det händer ibland att man ligger riktigt illa till tidsmässigt men tänk så här, om jag inte har tid att prioritera minst 30 minuter varje dag till att vara ute och få upp pulsen, vad lever jag för konstigt liv då??

Har du riktigt ont om tid en dag? Gå ut och gör exempelvis 3 ggr 10 burpees (burpees=böj dej framåt, sätt i händerna precis framför fötterna, hoppa bak med fötterna så du hamnar i armhävningsställning, gör en armhävning, hoppa tillbaka till händerna, gör ett kraftigt upp hopp och börja om.....),  då har du tränat mycket av kroppen på väldigt kort tid på ett väldans effektivt sätt! 

Det finns så otroligt mycket man kan hitta på för att må bra och bli lycklig, det handlar ju inte bara om att springa i timmar var och varannan dag (även om det är det roligaste och härligaste som finns)

Okej, det var några enkla tips och du kommer att må som en prinsessa och vara lite starkare och lite lättare när sommarsolen tittar fram.........

ALLTSÅ,

PRIORITERA ATT:

....komma ut och röra på dig rejält varje dag, äta "redit" och sova på nätterna inte på förmiddagarna........

LUSLÄS ALLA INNEHÅLLSDEKLARATIONER NOGA OCH VÄLJ BORT SÅNT SOM DU ALDRIG SKULLE TÄNKA DIG ATT ÄTA OM DU SKULLE PLOCKA UT ENDAST DEN INGREDIENSEN! 

Fiffigt och enkelt! 

 ALLA KAN!

Sätt igång och bli lyckligare och lättare och starkare! 

Men börja nu, inte på måndag, NUUUUU!


Kärlek, glädje och "redi" mat åt alla!