Ju mer som händer runt mig, ju mer jag lever och ju längre jag lever
desto mer inbillar jag mig att jag förstår vad det viktigaste i livet är
Det är att må så bra som möjligt, både fysiskt och psykiskt,
så länge man har flytet att få vara kvar här i livet
Det är ju såklart helt omöjligt att må sådär superbra hela tiden,
det går inte
men
det är inte omöjligt
att hela tiden själv ta ansvar och lägga en egen stabilare grund för att
så fort som möjligt,
efter svackor och svårigheter,
kunna återgå till sin stabilare
"måbragrund"
Jag har sagt det förut och jag säger det igen,
det finns faktiskt inga genvägar för att få en bra
"måbragrund"
Sova bra
Äta bra
Motionera utomhus
Bara vara
Man kan ju också,
motionera först
och sedan vara utomhus
men jag tycker att det är smartare att motionera utomhus,
så får man ytterligare tid över att sticka, hångla eller nåt
Om man sedan råkar ha följande:
En läcker man med stor mustasch
Fina och förstående vänner
Ett trivsamt jobb med snälla och trygga arbetskamrater
Kanske en och annan bråkig och underbar unge
Kraftiga högtalare
Riktig bra och snygga löpardojjor
Så gör ju det knappast saken sämre för sin"måbragrund"
Du kan ju såklart klara dig utan dom sistnämnda
men
du kan inte klara dig utan dom första fyra,
alltså,
en gång till:
SOVA BRA
ÄTA BRA
MOTIONERA UTOMHUS
BARA VARA
"Mitt gym"
så underbart härligt ,
föränderligt,
i olika ljus,
och temperaturer.
Dock lite ohärligare när det är pissmyrsäsong...
..får väl kontakta Anticimex..
💗💗💗
Men trots att alla vet detta,
hallå,
ingen kan väl ändå säga att dom inte vet detta va´...
..så käkar människor mängder av Ipren och liknande, gnider in sig med kilovis voltarensalva, frossar i skräpmat, godis å läsk (15 kg godis och över 70 liter läsk, per person och år) och chips, öl ( 54 liter/person och år), röker, sitter uppe för länge på kvällarna, jobbar för mycket, sitter stilla för mycket för att sedan springa till doktorn för att man mår dåligt utan att ens ha sett över och åtminstone försökt ta lite eget ansvar och funderat på att prova dom fyra förstnämnda sakerna först !?
sova bättre, äta bättre, motionera utomhus, bara vara, sova bättre, äta bättre, motionera utomhus, bara vara, sova bättre, äta bättre motionera utomhus...osv osv
Jag tänker att doktorn i första hand måste vara till för dom sjuka, inte för dom som vägrar ta eget ansvar för sin egen långsiktiga hälsa...
Dom som hela tiden vill att någon annan eller något annat ska ordna deras hälsa...
Man irrar liksom bara omkring efter andra saker, pengar, prylar och aktiviteter och tror att det är lösningen på måbragrejen man tror liksom att något annat eller någon annan ska lösa ens problem...
Är det inte oerhört märkligt? Och väldigt stressigt och oroligt att förlita sig på annat och andra hela tiden?
Jag tycker det
Vuxna människor som ännu inte hunnit lära sig eller ens varit intresserade av att lära sig om vad som är viktigast för att livet ska kunna flyta hyfsat.
Vuxna som står och gapar som fågelholkar och undrar varför dom inte mår bra, fysiskt eller psykiskt eller både och?
Ja, jo, tro mig, jag vet att golvet kan dras undan och man kan ha det superjobbigt och må skit under perioder och att vissa har det betydligt tuffare än andra, men det är då som det är ännu mer viktigt med dom där fyra förstnämnda sakerna: sova, äta, motionera, frisk luft och bara vara .
Detta måste liksom ALLTID vara
grunden för att må bra och klara olika kriser, svackor och sjukdomar.
att det ska vara så himla svårt...
Det finns INGA andra hållbara genvägar. NEJ
Det är liksom dom första grejerna på listan, (sova bättre, äta bättre, motionera utomhus, bara vara) som ska göra så att du klarar av att resa dig upp när du har ramlat ihop på golvet, liggandes i fosterställning och bara vill dö för att allt i livet känns helt kört av olika anledningar
Men istället för att fokusera på dom första och enkla grejerna som alla kan göra, så irrar man runt som en galning.
Man köper saker, aktiverar sig på dom mest underliga sätt som tex shopping och sociala medier, jobbar som en galning, käkar piller, ringer doktorn, innan man först provar att ta första steget mot eget ansvar genom att tex. bara gå ut en promenad i naturen och hämtar kraft och tänker om..så enkelt och fiffigt
Men nä, man äter skit, hänger i soffan alldeles för länge om kvällarna, vet inte hur luften eller himmelen ser ut utan att ha ett fönster emellan, springer till doktorn med diffusa krämpor, kollar på datorn/TV´n/telefonen, gnäller lite hit och dit och tror att det ska gå över utan någon som helst insats från sig själv.....
Det är märkligt, visst är det det?
Människor som mår dåligt tror många gånger att det liksom beror på att grannen är dum, arbetskamraten, beter sig illa, chefen är orättvis, att man har en ful bil, att håret inte är tillräckligt lockigt, att lönen inte är så stor, att kompisen har snyggare fru osv osv....
Det är märkligt, visst är det det?
Om alla människor skulle lägga lite mer energi på att äta redigt, sova redigt, vara ute och motionera så skulle vi få betydligt mindre gnäll i stugorna och på jobbet, dessutom så skulle vi få ner vårdköer...
Tänk att VARJE person faktiskt skulle kunna förändra och förbättra, både för sig själv och andra såååå himla mycket, genom att sluta ödsla energi på skit och istället lägga den på äta redigare, sova redigare och gå ut och motionera och få frisk luft och även bara vara..
Det vore ju väldans flott om vi vuxna föregick med gott exempel istället för att gnälla runt över väder, vind och vara oroliga för våra barn ....
...det är faktiskt vi själva, vi vuxna som måste ta på oss ansvaret och föregå med gott exempel.
Det hjälper kanske inte att bara stoppa in kidsen i bilen och skjutsa dom hit och dit till aktiviteter för att sedan själva bara titta på eller sitta kvar i bilen och surfa eller shoppa lite under tiden ...
Nej, jag tror att vi behöver ut på äventyr i skogen MED ungarna,
cykla MED ungarna
eller åtminstone lyfta på våra rumpor och kliva ur bilen och gå en promenad medan dom tränar...
..som sagt föregå med gott exempel.
Jag tänker att det lönar sig för både oss själva och barnen i det långa loppet.....
Så, hur vore det nu om Folkhälsomyndigheten i fortsättningen hade pressträff om detta varje vecka...
visade siffror på vad som kan hända på IVA om man inte tar hand om sin hälsa och vad det kan leda till i vårdkostnader, lidande och död....
Lite tankar såhär på söndagsmorgonen då...
Såhär kan man tänka:
Att äta bra behöver väl egentligen inte vara så himla besvärligt, stället för typ 50/50 bra och dåligt intag, så kan man kanske satsa på 85/15 bra och sämre matintag
Med frisk luft och motion blir man automatiskt hungrig istället för sugen och äter gärna lite redigare istället för att vara småsugen och peta i sig skräp mest hela tiden.
Att motionera behöver vare sig betyda springa lopp eller gå på gym, det kan betyda en daglig rask promenad på 20 minuter.
ALLT är bättre än soffan eller köpcentrat, både för hälsa, stress, dålig sömn och ekonomi
En bra sömn är det inte bara att beställa, det vet jag mycket väl, men chanserna ökar betydligt när man regelbundet får frisk luft, motion, rutin och mindre stress och oro
Så min slutsats är nog att frisk luft och motion faktiskt den viktigaste grejen för att få kroppen att fungera, men även vården kunde ju på det viset med största sannolikhet få mindre att göra...
Fast frågan är hur vi gör med frisk luft och motion utomhus just idag....
...man vill ju liksom inte brottas med MALIK och få träd i huvudet....
..hjälm kanske...
..hm...
Kanske man får göra ett undantag idag och ta efter Jesus,
dvs. yoga i soffan....
Kärlek & Glädje åt alla!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar