.. att bli en riktig löpare....

Vill du bli en riktig löpare? (Alltså en sådan som helt enkelt älskar löpning för löpningen skull)

Alltså inte en sån som vrålspringer några dagar, veckor eller månader och sedan lägger av, utan en riktig löpare som springer året runt i ur och skur utan gnäll och dessutom oftast njuter av det! Helt enkelt en som inte har högsta prio på vare sig tider eller distanser utan har förstått vinsten av den regelbundna löpningens positiva effekter!

Då tror jag att vi ska börja med en liten lätt hjärntvätt!

Jag har funderat lite.....

Många tänker att:

Nu jäklar i havet ska jag börja springa och bli 10 kg lättare.....
eller nu min själ ska jag börja springa och klara att springa milen på under 50....
eller nu ska jag ta mej tusan börja springa så att jag kan klara en maraton om 2 månader....
eller nu ska jag fasiken börja springa, jag måste nog det....

Jag tänker så här:

Mål i all ära är bra,  men vägen till målet är viktigast! 

Vägen mot målet måste vara trevligt, för om det inte är det och du inte har tröttnat innan du nått fram så lär du göra det så fort målet är uppnått, om det inte känns kul och skönt på vägen dit!

Mitt tips på lätta mål för att att bli en riktig och lycklig löpare som bara älskar löpning är:

UT med dig var och varannan dag, inga undanflykter gäller förutom skador och sjukdom!

En enkel och bra regel som jag brukar förespråkar och själv följer är: Ingen träning, ingen dusch! Så ska du få duscha eller bada, varsågod..... ut och spring först! Den regeln är extra bra dom dagarna det känns lite motigt, har man en regel så har man!

Skaffa några bra och snygga skor, lite snygga, sköna löparkläder och en bra låtlista som inte stressar, bara gör dig glad och lite taggad! Se till att ha lite för lite kläder på dig, (men absolut inga glipor ) det är sjukt irriterande och jobbigt att springa med för mycket kläder eller glipor. Det kan sabba hela rundan!

Kliv utanför dörren, knäpp på din låtlista och börja spring! LÅNGSAMT som tusan, typ så långsamt som du bara kan, utan att gå.
Var lite envis att du ska springa till låtens slut och kanske en eller två låtar till, gå lite om du håller på att storkna, det måste vara uthärdligt annars sticker du inte ut fler gånger! 

Det spelar ingen roll hur långt du kommer eller hur fort det går. 

Det som spelar roll är att du kommer ut var och varannan dag!

Det gör inget om du går en stund, i början, mitten eller i slutet,  du är ute, du rör på dig, du är duktig och du har startat din karriär som en riktig löpare!

Det gör inget om man stannar upp för att lukta på en blomma, kolla på en utsikt, dricka lite vatten, ta en selfie, lyssna på en fågel, eller skicka ett sms till någon som man tycker om, meningen är att man ska ha en trevlig tur!

Ganska snart så kommer du i ditt långsamma tempo med snygg och bra utrustning och härlig spellista kunna springa en hel runda utan att ge upp och då kommer lyckan!

När lyckan väl har infunnit sig, då du, då kan du försiktig lägga in ett och annat rimligt mål, även något orimligt om du är den sorten som jag, ha, ha, ha!

Det skulle kunna vara att klara av att springa oavbrutet i 30 minuter,  det skulle kunna vara något trevligt lopp eller att klara ett visst antal kilometer, det spelar inte så stor roll vad, det som spelar roll att du inte längre är en gnällande, soffsittande,  slöhög med en massa dåliga undanflykter för att slippa träna, utan en riktig löpare!

Grattis, nu är det bara att köra!

Tro det eller ej, helt plötsligt så kommer bara att älska det!

Kärlek, glädje och löpning åt alla!

...att stänga Sveriges gränser....

Ibland så tröttnar jag på detta himla flyktingbekymret. På aftonbladet duggar rubrikerna tätt. Är det inte skräckhistorier om flyktingar så är det solskenshistorier om flyktingar, i DNs rubriker så känns det en gnutta seriösare men fortfarande så jagar alla tidningar läsare och företag som vill köpa reklamplats för dyra pengar! Det är inte helt lätt att skaffa sig en riktig och ärlig uppfattning om vad som egentligen händer. Alla drar sina egna slutsatser och så även jag!

Mina tankar inne i huvudet ibland när jag är lat är: 
Stäng Sveriges gränser för flyktingar! Det är ju så dyrt, besvärligt och svårt att hantera och vi har ju redan hjälpt så många! Kan vi inte bara ha det som vi alltid har haft det liksom? Jag menar bara att det är ju så himla jobbigt med förändringar. Hallå, dom kan inte svenska, dom pratar högt, jag fattar inte vad dom säger och dom tycker mycket, äter konstigt och dom vill inte bo i skogen (hur kan man inte vilja bo i skogen.....knepiga människor)!?

Men när dom tankarna dyker upp så ger jag mej själv en riktig käftsmäll och påminner mej om att man faktiskt måste hjälpa om man kan.

 "Jag har riktigt, riktigt fina specialkompresser! Det är inte många som har så otroligt bra kompresser som dom jag ligger inne med. 

Även om man nästan håller på att verkligen förblöda så slutar det nästan omedelbart när du får på det och såret läker nästan dubbelt så fort som om du skulle sy eller få på någon annan vanlig kompress.  För några veckor sedan så kom grannen springade med andan i halsen, hans pojke hade skurit sig mycket svårt på en kniv och blodet bara sprutade, han visste inte vad han skulle ta sig till, han hade panik! Jag tänkte att vi hinner aldrig till något sjukhus, då kan det vara försent, så jag plockade fram en specialkompress och blodet stillades nästan omgående och när pappan hade lugnat sig lite och insett att den värsta faran var över så tackade dom så mycket och gick hem igen. Skönt att kunna hjälpa tänkte jag. Det gick ett par veckor sedan ringde det på dörren och utanför stod en annan granne som var helt hysterisk över att hennes dotter hade ramlat rakt i i deras glasdörr och slagit upp ett enormt jack i huvudet...blodet sprutade....- Snälla kan du hjälpa mig, annars kanske hon kommer att förblöda innan hon kommer till sjukhuset ..
Jag tänkte på min låda med kompresser och sa -Asså, jag har ju redan hjälpt en annan grannes barn så......nä, tyvärr....dessutom så har vi precis börjat äta och sedan börjar Bonde söker fru, så du stör faktiskt lite....men ni hinner säkert in till sjukhuset, annars kan ni ju alltid kolla med dom i huset jämte om dom kan hjälpa....så stängde jag igen dörren mitt framför näsan på dom och gick in för att fortsätta min måltid....."

Så kan man ju inte göra ju! 

Alla kanske inte äter korv, det har jag full förståelse för, det är riktigt räligt, ha, ha, ha!

Kärlek, glädje och omtanke åt alla!

   

...skolan och ouppfostrade ungar.......

Är det skolan eller föräldrarnas fel att ungarna beter sig som små ouppfostrade terrorister i skolan? 

Jag har funderat lite på hur det kanske skulle kunna bli en gnutta bättre och ett par saker vi kunde tänka på är:

....att föräldrar alltid ska föregå med gott exempel och lära sina barn genom att själva använda ett vårdat språk, att uppföra sig ordentligt genom att visa respekt för andra människor såsom äldre, bagare, lärare, invandrare, uteliggare, sjukskötare, städare, vaktmästare och "bögare"...... ja, alla medmänniskor förstås!

....att man i skolan och hemmet till en början minskar betydligt på utrymmet för ungarna,  jag tycker det känns som att ungarna ibland får fladdra omkring lite väl mycket innan dom lärt vilken stig dom ska följa och vips så är dom på villovägar! Dom måste ju liksom lära sig dom trygga, intrampade stigarna i skogen riktigt ordentligt innan man kan släppa dom på upptäcksfärd med egen karta!

....att barnen får RIKTIG mat! I skolan och hemma!  Inte en massa  halvfabrikat och sockertoppade mål med så långa och konstiga innehållsdeklarationer så det  kräver lika mycket bläck som en dagstidning för att skriva och dessutom en kemifabrik för att tillverka varan! Det blir man vare sig stark eller smart av!

....att det alltid ska finnas två lärare i klassen. Jag tror att man mycket väl skulle kunna ha lite större klasser om man satsar på att alltid ha två lärare! (Ensam är inte stark!)

...att föräldrar inser att inget barn är perfekt, inte ens sitt eget!  Man får faktiskt älska sitt barn till månen och tillbaka även om man skulle råka erkänna både för sig själv och andra att barnet ibland både ljuger, slåss eller gör andra urdumma saker!  ( Du har väl möjligtvis varit liten själv någon gång och du gick knappast igenom barndomen utan att göra några fel eller utan att ljuga en enda gång..)

....att lärare kontaktar föräldrar och inte inväntar utvecklingsamtal om det är lite svajigt med någon elev, ibland kommer problem fram lite sent och dessutom när man sitter öga mot öga med en lärare så har jag upplevt att problemen slätas över lite......(egen erfarenhet, då det bor en liten skolterrorist i någon av mina gener) 

...att föräldrar måste låta bli att lägga sig i lärarnas arbete om det nu inte verkar vara fullständigt uppåt väggarna.  Jag vet ju själv hur otroligt störigt det är med kunder som talar om för mej hur jag ska baka! Hallå, det är ändå jag som är bagare och inte kunden.....låt bagaren vara bagare ifred och läraren vara lärare i fred, då jobbar vi bäst och då kan föräldrar fokusera mer på att vara föräldrar i stället för att lägga sig i andras arbete! 

....att man gör allt för att barnen ska kunna hålla på med en rolig och meningsfull  hobby som innehåller fysisk aktivitet!

Men det finns en pusselbit till, som jag tror är otroligt viktig och som kommer lite i skymundan i diskussionen och det är att:

ALLA VUXNA MÅSTE VARA VUXNA!

Som vuxen har man ett ansvar att bete sig som folk dvs. att ALLTID möta ALLA sina medmänniskor med vänlighet och respekt, i synnerhet med barn i närheten!

Föregå med gott exempel. Hur svårt kan det vara? 

Var inte nedlåtande mot någon som inte förstår, använd ett vårdat språk mot dina nära och kära även när du är arg ( man får bli jättearg ändå),  sluta hetsa upp dig och svära för att någon i trafiken råkar göra ett misstag (du gör sådana själv ibland), sitt inte å gapa och skrik fula saker åt motståndarna i fotbollsmatchen, himla inte med ögonen för att kön i affären går lite långsamt, det kommer inte att gå fortare....!! Ta det piano, hade min kloka pappa sagt! 

....OCH som vuxen har man ett ansvar till och det är att SE sig omkring! 


Ser du dåligt?  Skaffa glasögon! 

Om man ser ungar som far omkring och beter sig dåligt så är det din förbaskade skyldighet som vuxen att inte stoppa huvudet i sanden bara för att det inte är dina ungar! 
Gör du det så bekräftar du ju ungarnas tankar om att : 
 "Ingen som känner mej är i närheten och ser mej och då kan jag bete mej hur som helst!"

VI MÅSTE ALLTID  REAGERA när barn beter sig illa även om det inte är våra egna barn, hur ska dom annars lära sig när inte fröken eller mamma och pappa är i närheten? 

Man får faktiskt INTE BLUNDA! 

Barnen måste veta att alla vuxna ser dom och reagerar! 

Barn VILL synas och SKA få synas! 

(på tal om att synas...använd alltid reflex)

Fler vuxna vuxna!  Fler lärare med bättre lön!  Bättre mat hemma och i skolan! Mer utevistelse med fysisk aktivitet för både föräldrar och barn! Betydligt färre svär/könsord i vokabulären! Mindre missunsamhet! Färre prylar!

....och så klart:

Kärlek och glädje åt alla!

...rädslan som blir hat.......

Tänk att en del människor blir så rädda, så rädda så att dom börjar hata! ?

Hata invandrare, flyktingar och migranter, muslimer,  ja, alla som inte riktigt faller inom ramen av vara en helt vanlig Svenssson med villa, volvo, platt-tv, fredagsmys och köpscentrum på söndagarna..... 

Att vara så in i bomben rädd för människor som kommer hit för att dom har det för djävligt i sina hemland, så rädd, så att man börjar hata, smutskasta, hota och, ve´ och fasa, anse att man bör elda upp platser som kan ge dom här männsiskorna en liten fristad och kanske en gnutta hopp så att dom kan andas lite........hur i hela friden är man funtad????? 

Dom personerna som gör sådana saker eller bara tiger och håller med om att det är okej eller "inte så konstigt" att det händer.....
......dom hamnar i alla fall väääldigt långt ner på min lista över vilka jag vill hjälpa den dagen dom behöver låna ägg till sockerkaka! Usch och fyyy!!!

 Jag eldar också lite, men inte flyktingboende......

Sådana fullkomliga idioter går omkring mitt ibland oss! Huanamej!

Människor som tror sig lösa problem genom hot och hatbrott.....vilka är ni? Jag är inte säker på att jag vill veta.....

Tillhör ni gruppen "vanliga" svenskar som SD har piskat igång hatet hos? 

I vilket fall som helst så skrämmer ni mej! 

Jag är fruktansvärt rädd för dom hjärtlösa, självgoda, missunsamma kräk som piskar upp hatstämningen hos folk.

Vad är det för problem ni har? 

Ni hatiska människor! 

Ni som hatar så infernaliskt,  har ni någonsin haft skoj!? 

Jag är säker på att djupa och hjärtliga skratt aldrig hörs från er!

Jag misstänker att stora gröna baciller har tuggat på era hjärtan så att dom bara har blivit till stora svarta klumpar kvar som pumpar runt riktigt sjukt blod!!

Jag är säker på att ni aldrig har kunnat njuta fullt ut av en härlig natt fylld av värme, kärlek och passion! 

Jag misstänker att era hjärnor har förvandlats till uttorkade fästingar! 

Jag är säker på att ni aldrig stannar upp och känner efter hur det är att ta vara på stunden, här och nu! Njuta av en sol som värmer, träd som susar,  hav som brusar, fåglar som kvittrar, vackra stora snöflingor som faller och stjärnor som strålar i kapp! 

Ni kan inte det, för era kroppar och själar är så uppruttna och svarta av hat så ni har ingen förmåga att se igenom sörjan och uppleva sådant längre. 

Hur kan ni hatiska männsikor så totalt ha glömt bort att alla faktiskt är människor, svart eller vit, homo eller hetero, feminist eller vegetarian, vare sig bättre eller sämre????  

Ibland är man den personen som kan hjälpa och ibland är man själv den personen som behöver hjälp!!

Är det så himla svårt att förstå????

Länkar en uppiggande låt i ämnet som min kära make tipsade mej om!
Attentat – Ett annat Sverige

Kärlek, glädje, hjälp och hopp åt alla!

......hur grundlurad man kan bli....

Återigen funderar jag på detta med religion.

-Vi har rätt, ni har fel!
- Nej, vi har rätt och ni har fel!
-Näe, våran "bok" är den rätta!
 -Nä, det är våran "bok" som är sanningen.......

Ja, du hör ju själv!

Dagistjafs!

Vad är det som gör att vuxna människor tror på något som inte finns? Och dessutom biter sig fast i detta med näbbar och klor och totalvägrar att inse att dom är helt ute och cyklar!

Jag fattar verkligen inte!

Dessutom så tycker alla som tror på sin/sina gud att det är just dom som vet, för det står ju i deras "bok".

Men kära nån, det står ju i jätteolika i jättemånga "böcker"!!!!

Inte konstigt att det i alla tider har varit bråk och krig om detta!

Hur kan man vara så grundlurad och tro på regler från såna där gamla dammiga böcker?!

Vad är problemet med att bara följa helt vanliga lagar och regler,  vara en snäll medmänniska utan en massa fördomar och missunsamhet?

Vad är problemet med att bara leva här och nu och vad är det för himla gud ni vänder er till som inte är nöjd med det?


Men nu vet jag kanske varför ni är lurade att tro på någon gammalt mossig religion.....

...religiösa människor är nämligen lite mindre intelligenta och blir väl då, antar jag,  lite mer lättlurade.......

Oj, hjälp, nu kände jag genast hur upprörd någon blev.....

Men sanningen är den att man har kollat på flera studier som gjorts mellan 1920 och 2012 och de har visat att det är vanligare att barn med högre intelligens "dissar" religion redan i tidig ålder och att även äldre äldre människor med högre intelligens gör detsamma......

Ja, vad säger man....

.... jag kan ju bara lätt konstatera att eftersom jag inte tror på något som inte finns,  så är jag ju förmodligen väldigt intelligent, ha, ha, ha!

Här kommer en bild på ett av Jesusbarnen i vår by!

Och en bild på den trötta småbarnspappan........

...Jesus!

Kärlek och glädje och en tro på dig själv, åt alla!

..att ha glömt. ...

Tänk så många mil som jag sammanlagt har sprungit i olika väderlekar.....

Tänk att jag faktiskt har glömt hur kalla dom första minutrarna på en löprunda kan vara när det är minusgrader! Brrr!

Tänk att jag har glömt hur otroligt kallt vattnet i mitt vätskebälte blir på vintern!

Tänk att jag har glömt hur in i nordens kallt det är att bli tvungen att gå bakom en buske......

Tänk att jag också glömmer från år till år hur otroligt, fantastiskt och magiskt det kan vara och ge sig ut en frostig morgon för att springa!

Att andas in härlig, kall ,frisk  luft och puffa ut den igen så den bildar små vita moln! 😊

Att se solen masa sig upp över trädtopparna medan himlen skiftar i  regnbågens alla färger!

Att få känna sig stark, frisk, pigg, glädjefylld och en känsla av att vara ett med naturen!

Att se skogens djur vakna till liv och känna frisk luft fylla hela  kroppen med ny energi!

Att jag glömmer det från år till år.....det gillar jag......det är ju så roligt att bli överraskad, liksom☺

KÄRLEK, GLÄDJE OCH GRYNIGSTUR I NATUREN ÅT ALLA!

...att hjälpa flyktingar och invandrare här eller på plats....

Ganska ofta när det pratas om invandrare och flyktingar så kommer argumentet upp,   vi måste hjälpa till på plats, det är mycket bättre?

Det låter ju bra men hur skulle det gå till? Jag menar bara, hur hjälper man någon på plats där allt är sönderbombat och det är fullständiga galningar som håller i styret?

Ett riktigt knäppt inlägg som far runt på FB emellanåt är att vi inte hjälper svältande barn men mätta och välklädda vuxna?????

Jag tror att dom personerna som delar det inlägget är ungefär samma personer som tycker att: Vi kan ju faktiskt inte hjälpa alla......

Sverige är jätteduktiga på att ge humanitär hjälp på plats, så duktiga att vi låg trea i världen efter USA och Storbritannien tills nyligen när Japan gick om!

Så,  jo, vi hjälper till på plats, mycket! Det ska vi verkligen vara stolta över!

Men jag undrar varför man så totalt lackar ihop för att någon har lyckats ha råd och mod att fly till Sverige för att få hjälp??

Tänk att du har jobb, familj, hus och några tusenlappar på banken! Plötsligt  befinner du dig i en familj som inte är hel längre! Någon i familjen blir torterad, dör eller försvinner spårlöst, huset bombas, lag och rätt finns inte! Din stad har blivit en ruinstad styrd av galningar med gevären i högsta hugg!

Har du inte skitit på dig innan så är det nog nära nu och inte kan jag väl tro att du stannar kvar i ruinerna av ditt liv och hoppas att någon hjälte ska dyka upp och hjälpa dig på plats?

I det läget så kan du ju knappast bli fattigare och räddare......kan du sticka så gör du det!

En annan liten tanke som susar runt i mitt huvud är: Dom som kommer hit och som vi kan hjälpa med jobb och eller utbildning blir förmodligen dom som blir allra bäst på att hjälpa på plats!
Jag menar bara att deras hjärtan torde ju vara kvar i deras hemländer även om dom här får ett nytt hemland!? Och vi vill ju gärna hjälpa på plats eller hur var det?

Invandrarna betalar skatt och skänker, även om dom inte tjänar mycket så skänker invandrarna sammanlagt mer pengar än vad vi ger i bistånd, enligt en beräkning som världsbanken har gjort,  5,5 miljarder...jag tycker det verkar som att dom också vill hjälpa på plats ....

Kanske kan man konstatera att,  om man kommer från ett fattigt , krigshärjat land så vet man hur djävligt det är och då finns det inte på kartan att man inte skulle dela med sig och hjälpa, även om man inte har det så fett, man vet ju hur det känns om man har varit med!

Har vi varit med?

Vet vi hur det är att stå utan mat, bostad, pengar, hälsa och familj i ett land i kris, styrt av idioter?

Nä....vi har inte en aning om hur det känns, men om man har någon gnutta empati i kroppen så kan man ju försöka förstå och då vill man väl  också hjälpa?

Om man har något hjärta i kroppen kan man väl ändå inte säga:

-Nä, nä, nä, vi kan inte hjälpa dig! Du får faktiskt gå någon annanstans!

Vi har inte råd förstår du....

...vi måste  nämligen fortsätta köra runt i stan i våra tjusiga SUVAR....

...,vi måste  nämligen fortsätta med vårt fredagsmys som kostar (min beräkning som är lågt räknat) drygt 10 000:- per år, det blir vi så lyckliga av! ...

....vi måste nämligen fortsätta ha ett svindyrt gymkort i plånkan fast vi inte ens knappt hittar till gymet,...

...vi måste nämligen fortsätta åka till Ullared shoppa loss..

...vi måste fortsätta köpa teknikprylar till förbannelse trots att det gamla fungerar bra...

..vi måste faktiskt också åka på charter och vila upp oss lite...

...och så måste vi ju också handla på rea...

... vi får ju inte heller glömma att vi på helgen måste dricka vin, öl och whiskey , köpa pizza och gå på Mc donalds!

Dessutom så måste ju våra skattepengar användas till snittar under Almedalsveckan, lite nya skulpturer och vägar så att vi kan köra våra SUVAR lite fortare.... så, .....nä,.......vi har verkligen inte råd att hjälpa människor som kommer hit.....

Alla borde ha rätt och råd att i lugn och ro, mätt och go,  kunna slappa i en soffa med en Jesus på magen!

Kärlek, glädje, mat, bo och ro  till alla!