...jag lärde mig ingenting....
...jag kunde redan, hahaha!
Kunde väl mer känna att jag ville hjälpa föreläsaren och lägga till och dra ifrån några saker....
Ibland känns det så skönt att bara märka att det här, det kan jag!
Jag må vara hur trög som helst när det gäller att planera framåt, då släcker min hjärna ner, men när det gäller att vara här och nu, då är jag hemma på riktigt.
Nu skulle jag kunna dra igång och skriva hundra sidor om ämnet tror jag.
Hur man ska göra och hur man ska tänka osv osv....
Jag gillar ju den enkla vägen för att må bättre och då måste jag ju göra det enkelt för mig
Att göra det enkelt, innebär inte att fara iväg och gå på kurs som kostar mycket i tid, planering och pengar.....
Vad kostar kursen i pengar?
Vad kostar kostar bensin/buss?
Vad kostar det i tid?
Vad kostar det i energi för att passa in i vardagen?
Vad måste jag avstå från för att kunna gå på kursen? Skogen, familjen, redig mat, sömn.....
Nä, skit i "Måbrakursen"...
.. här kommer mina bästa tips, dessutom gratis, så slipper du gå på kurs/föreläsning om mindfulness för att må så bra som möjligt
Kalla det för mindfulness eller vad du vill, men håll i hatten för här kommer det:
Att göra
Varje dag: ÄT, (redigt)
SOV, (på natten)
RÖRELSE OCH FRISK LUFT (helst tillsammans)
Känner du att du inte hinner, kan eller orkar dom här tre sakerna, så kan du apselut inte lägga till ytterligare grejer som du tror att du måste göra, som att gå på "Måbrakurs" tex, för gör du inte ovanstående grejer så blir ingenting bra till slut.......ingen kurs kan äta, sova eller motionera åt dig liksom...
Visst, visst, det löser inte alla problem man drar runt på, men, med dom tre sakerna fungerande, så får du helt andra förutsättningar att lösa alla motgångar och problem på ett helt annat sätt och med en helt annan kraft.
Jag tror att jag har skrivit detta förut men det tål att upprepas. Lite matte.....(som jag då inte är så bra på men plus och minus brukar gå hyfsat)
Det är ganska vanligt att jobba 8 timmar per dag, fem dagar i veckan.
Restiden är kanske 1 timme. (cyklar eller går du så har du ju redan gjort en grej på "varjedaglistan"
Sova är bra att göra ca 8 timmar.
8+8+1=17 timmar
Ett dygn innehåller 24 timmar!
24-17=7
En vecka innehåller alltså:
7*5= 35 "lediga timmar" (på jobbdagarna)
plus
16+16=32 lediga timmar (på helgen)
tillsammans blir det väl......
67 lediga timmar i veckan att fixa redig mat på och att gå ut och röra sig och få frisk luft!
Säg inte, att du inte hinner..........för det är inte sant, 67 lediga timmar i veckan!
Om du inte hinner äta ordentligt, sova tillräckligt och vara ute och röra på dig så misstänker jag att du ska lägga in ett träningspass om dagen som heter:
NEJTRÄNINGSPASSET!!
LÄR DIG SÄGA NEJ!
Åtminstone tills du fått bättre ordning på din sömn, mat, uteaktivitet och dina 67 lediga timmar i veckan!
Åtminstone tills du fått bättre ordning på din sömn, mat, uteaktivitet och dina 67 lediga timmar i veckan!
En bra ide är också att....
dränka latmasken, be om hjälp,
och slänga ut energitjuvar dvs.
...personer, datorer, telefoner, paddor, andra tid/penga/energiskrävande/ prylar
och slänga ut energitjuvar dvs.
...personer, datorer, telefoner, paddor, andra tid/penga/energiskrävande/ prylar
En annan superbra sak att träna på, om du inte redan kan, är:
ACCEPTERA/GILLA LÄGET
Acceptera att du är som du är,
mår som du gör,
har det du har
och kan det du kan!
mår som du gör,
har det du har
och kan det du kan!
När du väl har gjort det.....
DÅ...
....då är det dags att jobba vidare på nya stigar och äventyr!
Troligen kan du hoppa över just "Måbrakursen" när du väl kommit igång med ovanstående, du kommer inte att behöva den....
Troligen kan du hoppa över just "Måbrakursen" när du väl kommit igång med ovanstående, du kommer inte att behöva den....
Själv har jag accepterat att jag är som jag är och alltså typ, sämst i världen på att packa och planera,
kanske jag skulle kunna välja en sådan kurs om jag tycker att jag vill lägga pengar, tid och energi på det.....
.....i annat fall så kan jag ju bara gilla läget och tänka att "Va´fan, det är ju sån jag är! Jag går ut lite i skogen i stället, träffar en vän, lagar något gott, lyssnar på fin musik, stickar lite eller hånglar lite eller drar på en liten, härlig utflykt med ostmackor och kaffe och mycket frisk luft
Det funkar också, kanske till och med bättre!
Lära mig planera, det kanske jag ska försöka lära mig någon annan gång.....kanske...och kurs....jag vet inte...tycker det är svårt att sitta still när man kan göra så mycket annat sköj och dessutom.....
...alla behöver ju liksom inte vara bra på allt!
Vi kan ju hjälpas åt!
Kärlek & glädje åt alla!
kanske jag skulle kunna välja en sådan kurs om jag tycker att jag vill lägga pengar, tid och energi på det.....
.....i annat fall så kan jag ju bara gilla läget och tänka att "Va´fan, det är ju sån jag är! Jag går ut lite i skogen i stället, träffar en vän, lagar något gott, lyssnar på fin musik, stickar lite eller hånglar lite eller drar på en liten, härlig utflykt med ostmackor och kaffe och mycket frisk luft
Det funkar också, kanske till och med bättre!
Lära mig planera, det kanske jag ska försöka lära mig någon annan gång.....kanske...och kurs....jag vet inte...tycker det är svårt att sitta still när man kan göra så mycket annat sköj och dessutom.....
...alla behöver ju liksom inte vara bra på allt!
Vi kan ju hjälpas åt!
Kärlek & glädje åt alla!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar