Det är min kära mor som har gjort dom till mej! Jag klagade över att jag jämt fryser om rumpan när jag springer. Det tog ett par dagar sedan hade jag dom i brevlådan, jag ÄLSKAR dom! Dom är stencoola!
Mamma är typ världsbäst bla, på att sticka men också på att ALLTID tro på mej. (hon kommer antagligen att strypa mej nu när jag lägger ut en bild på henne, men jag tycker att hon är så fin, cool och värd att synas, f´låt mamma!)
I alla fall så funderade jag lite över löpteknik och kom fram till två riktigt viktiga grejer att tänka på när man springer, kanske rentav dom två viktigaste enligt mej! Först är det magen, var otroligt sträng mot magen när du springer, lyft upp den från höften , tänk att den ska dras in och lyftas upp snett upp mot ryggen så att höfterna och benen kan jobba lätt och fritt! Dessutom kan du slappna av i axlar och bröst för dom kan ju vila på din (snart)stabila bål! Jättesmart faktiskt!
Det andra är att jobba med fötterna ordentligt! Se till att ha rejält med plats i skorna. Själv gillar jag att ha en eller två storlekar större än vad jag har i vanliga skor. Sedan kan du tänka att du ska använda fötterna när du springer, inte bara att landa på, utan även att skjuta ifrån med det så menar jag att foten inte ska lämna marken förrän man är nästan uppe på tårna och dom är ordentligt utspretade! Tårna ska jobba, både som stötdämpning och frånskjutare! Då kommer dina fötter inklusive tår att bli jättestarka och må jättebra! Fiffigt va´?Bjuder på en länk till min senaste löparlista (hoppas att jag har gjort rätt.....), som innehåller det mesta i musikväg som behövs för ett riktigt härligt långpass!
långpass 21
Ska skriva om lite klädsel vid löpning, har fått frågor om vad jag brukar ha på mig nu när det börjar bli lite kallt.
Det kommer..........jag har ju redan slagit ett slag för mammeluckerna !
UT å NJUT, gå eller spring, gör något, ingen vet vad som händer i morgon......
KÄRLEK & GLÄDJE ÅT ALLA!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar