Detta med stress...

..en nyhetssida skriver att stressjukdomar har ökat med över 100 procent på 10 år

majoriteten är kvinnor

2016 så var 74 200 sjukskrivna för stressrelaterad ohälsa, 76% var kvinnor

Det är ju helt galet

Vad kan det beror på? 

Förlåt,  men nu kommer jag att skriva något som säkert gör en och annan upprörd.....

Men beror stressen verkligen så himla mycket på omständigheter?

Det är klart att ibland är det väldigt mycket jobbiga omständigheter som händer och är man då lite dåligt rustad så blir det tufft....

Men jag kan ändå inte låta bli att undra....

Har man inte väldigt mycket eget ansvar?

Det är inte det att jag inte lider och tycker sjukt synd om dom som är så stressade så dom blir sjuka, nej, nej. Det är väldigt, väldigt sorgligt att man inte har lyckats hitta ett sätt att må bra på och att hantera stress, och det är alltid väldigt väldigt sorgligt med människor som inte får vara friska av vilken anledning det än må vara 

Men jag måste ändå fråga, är det verkligen alltid omständigheterna som gör att man blir sjuk av stress?

Beror det liksom inte mer på, hur man hanterar och möter omständigheterna och stressen?

Att alla blir stressade lite till och från och här och nu,  det är ju inget märkvärdigt alls och inte heller ovanligt eller farligt men skillnaden på dom som blir sjuka av stressen och dom som inte blir det, måste väl helt enkelt vara hanteringen av omständigheten, tänker jag.....

Om du ska värma mjölk så måste du vara på din vakt, för om grytan med mjölk på spisen börjar koka, så MÅSTE du OMEDELBART dra av den från plattan eller alternativt vrida ner värmen och fortsätta vakta den en stund så den lugnar ner sig och inte  kokar över

Det GÅR INTE att göra något annat under tiden...

Du måste vakta mjölken!!

Är det inte precis samma med stress som med mjölken på spisen?

Du måste vakta den hela hela tiden och parera med att stänga av eller dra ner....

Så när mjölken börjar bli varm eller när stressen börjar komma........vakta noga, vrid ner, stäng av, börja om...

Det är inte så svårt,  men man måste ju naturligtvis först och främst acceptera att det inte går att fortsätta på tian när det börjar koka ....man vet ju hur det går med mjölken...och det går snabbt...

Precis samma med stress, det går liksom inte att bara köra på tian utan att ha koll....har du ingen koll så kan du inte köra på mer en ettan eller tvåan liksom....öka om du tänker ha koll och i annat fall håll dig på ettan eller tvåan....har du koll så kan du ju köra så det ryker, inga problem...en stund..med koll...

Jag vet att många många människor tycker att det är skitsvårt men det är det ju egentligen inte 

Det finns fyra saker som man måste ansvara över själv, nämnligen:

ÄTA REDIGT

UT OCH RÖRA PÅ SIG I FRISKA LUFTEN

SOVA

ATT HA PLATTAN TILL MJÖLKEN  PÅ RÄTT VÄRME, 

INGENTING ANNAT 

får ta plats och göras, 

om det börjar ryka i grytan..

...struntar man i någon av dom fyra sakerna eller i värsta fall alla fyra

så är ju det lika dumt som att fortsätta ha plattan på tian utan att vakta när mjölken börjar ryka.

Nu kanske du sitter där och är jättesur för att du faktiskt har ett jättestressigt jobb.....och då blir du jättestressad och det går faktiskt inte att göra något åt......

Jo, det går alltid att göra något,

 men om problem är det enda man fokuserar på och att man är så himla stressad,  istället för att acceptera och  fokusera på att "Okej, nu är jag jäkligt stressad, nu kommer mjölken snart att koka över, jag måste vrida ner plattan",  så är man ju rätt körd, det kommer bli jobbigt, det är jobbigt med mjölk som kokar över och det går dessutom snabbt

Rent konkret, om man nu anser att det är jobbet som är problemet, byt jobb,  gå ner i tid eller vrid ner plattan ett par steg....ingen tackar dig för att du kör på tian på jobbet och sedan kokar över....ingen kommer tacka dig!!

Dra ner plattan även på fritiden, du SKA inte göra något annat än dom fyra ovanstående grejerna om du är på väg att koka över, bara att vrida ner plattan, på en gång

och nej,  du måste ingenting, förutom att du kanske måste skita i oviktiga saker,

 som att passa upp partnern, handla, jaga dammråttor eller alltid vara tillgänglig....

Du måste ingenting!!

Förutom att vrida ner plattan så att du kan slappna av och gå en promenad eller springa en runda! 

Dammråttorna klarar sig själva, säkert partnern och ungarna, frisyren, mobilen och andra skärmar också en stund

Skit i saker som inte är viktigare än hälsan

INGENTING ÄR VIKTIGARE ÄN HÄLSAN

INGENTING

Har du inte hälsan så har du ingenting, 

så ta kommandot och vrid ner plattan så fort det börjar ryka

Roligare kan man ha det än att ta hand överkokt mjölk som simmar över hela spisen, rinner in i ugnen och ner på golvet, det tar onödig energi

Kärlek, Glädje & mindre stress åt alla! 

Runstreak # 263