...att enkelt få ner stressnivån

Undrar du hur du ska få ner stressnivån?

Jag tror inte att du är ensam precis.

Jag vet hur man gör




Det behövs egentligen bara tre saker, tre saker är inte mycket! Kolla här:


1:  Ta ansvar för din egen hälsa! Ingen annan kommer att göra det åt dig

2: Säg NEJ! Ofta!  Låter lite tråkigt men är superduperbra. 

3: Ge dig ut i skogen, spring, gå eller cykla!




Du måste/ska  INGENTING, innan du har gjort dom tre första sakerna


Efter att du har gjort dom tre första sakerna så prioriterar du resten på följande sätt:


 Redig mat och sömn! Det är nummer fyra och fem...

...och nej...redig mat är inte jobbigt...mycket jobbigare att ta sig någonstans för att köpa skitmat/skräpmat, det kostar både restid och pengar till buss/bil...
...då måste du jobba mer och då får du mindre tid över....
...som du kunde använt till att gå ut och röra på dig...
... och ja, det blir så småningom lättare att sova om man kommer ut och rör på sig...



När du har lärt dig att säga NEJ och att gå ut i skogen, sova och äta redigt och stressen har minskat ...
....först DÅ  ska du börja fundera på att göra andra saker.....och säga ja lite oftare



Om man inte prioriterar ovanstående saker så äts man snabbt upp och blir superstressad, sur, gnällig, ledsen och trött men om man prioriterar ovanstående ett tag, så tål man att både käka skitmat en och annan gång, festa loss en natt eller kanske t.o.m åka till Ullared en sväng (men för just Ullared tror jag bestämt att det  krävs vansinnigt mycket mer av dom första tre prioriteringarna.... )

Så,

inte så himla svårt va??

Alla kan! 

Och på köpet så blir man miljövänligare också....utan ansträngning liksom....

Kärlek & glädje åt alla!